Mike Karpenko. TapouT XT (2012) DVDRip
12 экстремальных тренировок, созданных «по мотивам» MMA (смешанные боевые искусства), которые помогут сжечь жир, построить удлиненные обезжиренные мышцы и, наконец-то, увидеть свои шесть кубиков на животе. После прохождения этого курса можно с гордостью демонстрировать своё тело. Хоть на пляже, хоть в гостях. Программа не требует громоздкого спортивного оборудования. Она вообще практически ничего не требует, кроме желания и стремления получить красивое сексуальное тело.
Программа, разработанная Майком Карпенко, базируется на сочетании кардио и силовых тренировок, упражнениях на выносливость и пресс.
Содержание:
Тренировка №1: Сила и укрепление верха тела - D1 Strength & Force Upper
Основные акценты: грудь, плечи и трицепс. Продолжительность: 53:41
Тренировка №2: Плиометрика XT - D2 Plyo XT
Основные акценты: ноги, тренировка выносливости, жиросжигание. Продолжительность: 51:11
Тренировка №3: Ударная бокс / пресс тренировка - D3 Cross Core Combat
Основные акценты: пресс, жиросжигание. Продолжительность: 45:49
Тренировка №4: Основная пресс-тренировка - D4 Competition Core
Основные акценты: пресс. Продолжительность: 47:14
Тренировка №5: Тренировка для ягодиц («Булочки и Пушки») - D5 Buns & Guns XT
Основные акценты: ягодицы, бицепс, трицепс. Продолжительность: 31:20
Тренировка №6: Йога XT - D6 Yoga XT
Продолжительность: 51:04
Тренировка №7: Жиросжигающая тренировка в бойцовском стиле - D7 Sprawl & Brawl
Основные акценты: жиросжигание. Продолжительность: 46:07
Тренировка №8: Муай-тай (тренировка в стиле тайского бокса) - D8 Muay Thai
Основные акценты: жиросжигание. Продолжительность: 40:02
Тренировка №9: Взрывная жиросжигающая тренировка - D9 Ripped Conditioning
Основные акценты: жиросжигание, тренировка на выносливость. Продолжительность: 41:14
Тренировка №10: Улётный пресс XT - D10 Ultimate Abs XT
Основные акценты: пресс. Продолжительность: 15:45
Тренировка №11: Кардио XT - D11 Cardio XT
Основные акценты: жиросжигание, тренировка на выносливость. Продолжительность: 46:20
Тренировка №12: Ноги & Спина - D12 Legs & Back
Основные акценты: жиросжигание, ноги, спина. Продолжительность: 40:19
TapouT XT is the ultimate workout program designed for people of all ages and fitness levels to burn fat and build lean muscle in just 90-days. Developed by fitness expert and professional trainer, Mike Karpenko, TapouT XT is based on the training principle of RIPP: Rapid-Fire, Interval, Precision, and Power. Each TapouT XT workout combines a synergistic series of cardio, strength, core and explosive power exercises coupled with fun and challenging MMA inspired striking. The TapouT XT special introductory package contains twelve extreme workout DVD’s plus one instructional Strike Training DVD featuring world-class professional fighters.
Жанр: обучающее видео, фитнес, видео-урок
Выпущено: USA
Озвучивание: английский
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 64 ~1797 kbps avg, 0.26 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps
Скриншоты:
Скачать видео-урок (8,06 ГБ):
