Шао Чан Хуа. Бросковый бой китайского спецназа + DVD

Практическое руководство по бросковому бою. В основе авторской методики - многолетний опыт работы инструктором рукопашного боя с бойцами специальных подразделений.

Оглавление:

1. Введение

• Искусство броскового боя

2. Основы броскового боя

• Дистанции
• Стойки
• Передвижения
• Обхваты
• Самостраховка при падениях

3. Удары руками

• Общие понятия
• Прямые удары руками
• Боковые удары руками
• Удары руками снизу
• Удары руками наотмашь

4. Удары локтями

• Общие понятия
• Боковые удары локтями
• Прямые удары локтями
• Удары локтями сверху

5. Удары ногами

• Прямые удары ногами
• Боковые удары ногами
• Удары ногами в сторону
• Удары ногой назад

6. Удары коленями

• Общие понятия
• Прямой удар коленом

7. Защита от ударов

• Общие понятия
• Защита от ударов руками
• Защита от ударов ногами

8. Техника бросков

• Общие понятия
• Сбивания
• Броски

9. Комбинации ударов

• Двухударные комбинации
• Комбинации из ударов руками и ногами
• Комбинации из ударов руками и коленями
• Комбинации из ударов руками и локтями
• Комбинации из ударов ногами и руками
• Комбинации из ударов ногами и локтями
• Комбинации из ударов ногами и коленями

10. Комбинации ударов и бросков

• Основные понятия
• Комбинационная вариативность

Издательство: Феникс, Неоглори
Серия: Системы реального боя
Год издания: 2010
Страниц: 122
ISBN: 978-5-222-16037-4, 978-5-903876-26-6
Формат: djvu
Язык: русский
Качество: отличное

 

Скачать книгу «Бросковый бой китайского спецназа» (25,6 МБ):

Формат: iso

 

Скачать диск к книге (2 ГБ):