Семь шагов к счастью: Программа оздоровления для женщин

Введение: Почему я написала эту книгу

Первый шаг: Пробуждение
Настрой на день: В моем мире все прекрасно
Мое тело: Я просыпаюсь
Физические упражнения для повышения жизненного тонуса
Как пробудить интерес к жизни
Принципы работы с телом
Какой вид спорта вам подходит?

Второй шаг: Энергия жизни
Настрой на день: Я здорова и полна энергии
Мое тело: Помощница — вода
Эта чудесная вода
Самый быстродействующий способ поднять настроение и снять усталость
Ванны для себя, любимой.
В бане париться — не стариться
Какую воду мы пьем

Третий шаг: Сила преображения
Настрой на день: Я хочу изменяться и расти!
Мое тело: Чистота — залог здоровья
Очищаем себя — от чего, как и зачем это делать
Как определить степень загрязненности организма
Самые простые и нужные чистки
Телосложение и болезни

Четвертый шаг: Радость жизни
Настрой на день: Жизнь приносит мне радость и любовь
Мое тело: Есть, чтобы жить — и радоваться жизни
Питание, полезное и вкусное
Пищевые добавки
Вспоминаем о дикорастущих травах
Новые продукты и рецепты

Пятый шаг: Помогу себе сама
Настрой на день: Я полна любви, достойна любви и — любима
Мое тело: Лечимся без лекарств
Массаж и самомассаж
Приемы скорой и безвредной самопомощи
Активные точки, которые должен знать каждый

Шестой шаг: Успех во всем
Настрой на день: Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь
Мое тело: Хочу быть красивой!
Натуральные средства ухода за телом и лицом
Как улучшить кожу лица и шеи,
руки и волосы, не выходя из дому

Седьмой шаг: Гармония
Настрой на день: Мир прекрасен во всех проявлениях
Моя душа: Хочу радоваться жизни!
Душевное спокойствие — основа здоровья и счастья
Жизнь без стрессов
Как научиться меньше нервничать
и больше радоваться
Заключение