Офисная йога

Основная проблема всех офисных сотрудников - недостаток движения, за которым следуют избыточный вес и снижение трудоспособности. Возможность заниматься в фитнес-залах или устраивать пешие прогулки после рабочего дня имеют далеко не все, а вот разрядку на рабочем месте может позволить себе каждый!

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

• Оптимальный менеджмент
• Офис - оазис благоденствия
• Коррекция и подпитка здоровья
• Прощание со стрессом
• Глоток свежего воздуха, или наш ежедневный кислород
• Обеденный перерыв. Полезно и вкусно

• Офисная гимнастика за несколько минут
• Крепкие ноги
• Плывем по течению
• Фитнес для шеи
• Акупунктурный массаж
• Расслабиться перед компьютером
• Гимнастика для пальцев
• Мобилизуем верхний плечевой пояс
• Эластичная спина
• Сильные и крепкие
• Отдыхай
• Ноги и спина
• Фитнес и йога
• Активные мышцы живота
• Витальность или жизненная сила
• Спокойствие

Скачать книгу "Офисная йога" (10,1 МБ):