David Nordmark. The Ultimate Guide To Push Ups

Отжимания - один из самых старых и наиболее эффективных способов упражнений, которые известны человеку. Сами по себе отжимания дают нагрузки мышцам всего тела и помогут вам достичь реального роста мышц, силы и выносливости в рекордные сроки. Данное пособие содержит более 65 различных вариантов отжиманий, которые подходят как для начинающего так и для продвинутого спортсмена.

Вам не нужны дорогие членства в клубах или другие способы, чтобы получить превосходную форму. Тренировочные занятия, охватывающие основные группы мышц, представленные в этой книге, являются бесплатными и могут быть выполнены в любом месте в любое время.

Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
Год: 2010
Язык: английский
Страниц: 154
Формат: pdf

Скачать книгу (12,4 МБ):