С.А. Смоляков. Ушу: начало пути

Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак". Занятия этим видом восточных единоборств намного увеличат подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно тратить энергию, значительно улучшат работу вестибулярного аппарата.
Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний.
Книга будет интересна для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству.

Оглавление:

• К читателям
• Немного истории
• Биомеханика движений в ушу
• Дыхание
• Разминка
• Позы и способы для рук
• Типы и способы шагов
• Способы для ног
• Балансирование
• Прыжки
• Комбинированная тренировка
• Приложение
• Список использованной литературы

Издательство: Алтайское книжное издательство
Год издания: 1990
Страниц: 79
Формат: PDF, DjVu
Качество: хорошее

 

Скачать книгу "Ушу: начало пути" (27,2 МБ):