Д.Д. Савельева. Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. Всё о макро и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. Практические советы по изменению образа жизни и питания. Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.

Издательство: ACT
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 260
Язык: русский

 

Скачать книгу (6,7 МБ):