Алексей Москалев. Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.

Вы узнаете:

• Как работает мозг?
• Как улучшить память и стать внимательнее?
• Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
• Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
• Как бороться со стрессом и тревогой?
• Какое питание помогает мозгу не стареть?

Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: fb2, rtf
Страниц: 480
Язык: русский

 

Скачать книгу (11,2 МБ):