психология

Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами

Книга, которая научит разбираться в ментальных проблемах и познакомит с основными когнитивными функциями мозга. Яо Наилинь рассматривает широкий спектр тем – от сложностей в общении до биполярного расстройства.
Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, бессонница – эти ментальные демоны могут преследовать нас повсюду. Но как узнать, с каким демоном вы имеете дело? Как справиться с натиском стремительно меняющейся жизни и психологическими трудностями взросления? Как сохранить свое психическое здоровье в современном мире?

Миру не хватает доброты. Достаточно почитать новости или выйти на улицу, чтобы согласиться с этим утверждением. Но что такое доброта, как она проявляется? В чем разница между вежливостью и добротой? Достаточно ли проявлять сочувствие, заботиться о близких, чтобы быть добрыми? Делает ли доброта нас слабыми и уязвимыми?
Донна Кэмерон несколько десятилетий работала в некоммерческих и благотворительных организациях и убедилась, что доброта обладает огромной созидательной силой. Год она старалась совершать добрые поступки и изучала феномен доброты, а результатом ее работы стала эта книга, получившая более десяти литературных премий.

Зендудл – ставшая популярной техника рисования, с помощью которой можно не только создавать интересные и очень своеобразные произведения искусства, но и улучшать свое психологическое состояние. Все формы, линии и знаки зендудла имеют значение, как и цвета, разумеется. Используя их в своих рисунках, вы можете выразить свои переживания, погрузиться в размышления, найти гармонию с собой и даже помедитировать. Эта книга расскажет вам о возможностях зендудла, раскроет смысл основных знаков и символов и подарит вдохновение для собственного творчества.

Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни

Не важно, какой цели мы хотим достичь и насколько собраны и дисциплинированны, у нас найдутся дела, которые мы будем откладывать до последнего. Психолог и президент Общества изучения мотивации Айелет Фишбах точно знает, что от того, как мы ставим цель и каким образом планируем ее достичь, будет зависеть успех и наше желание дойти до конца.
Автор этой книги раскрывает, как использовать научные открытия о мотивации в бизнесе и жизни. Проверенные стратегии помогут вам начать действовать здесь и сейчас, хотите ли вы достичь успехов в работе или учебе или улучшить отношения с близкими людьми.

Книги от известного блогера и популяризатора Дениса Пескова. Каждый из нас задумывался о том, почему поступает тем или иным образом - иногда с восторгом, чаще - с досадой. Долгое время никто не знал ответа эти вопросы, но сейчас наука готова рассказать нам, почему мы любим одни блюда и терпеть не можем другие, как выбираем друзей и партнеров, почему испытываем те или иные чувства.

Учебно-методическое пособие для вузов «Энциклопедический психологический словарь-справочник. 1000 понятий, определений, терминов» отражает современное состояние психологической науки и включает в себя информацию о ее последних достижениях в Союзном государстве Республики Беларусь и Российской Федерации.

Перед вами детальный гайд по любовным отношениям в современном мире. Все, что знают сегодня наука и массовая культура о любви и романтике, собрала и проанализировала клинический психолог и секс-терапевт Елизавета Бизюкова для того, чтобы могли самостоятельно: ориентироваться в туманном лесу вариантов отношений с противоположным полом; понять, как работает один формат и почему не работает другой; найти подходящий именно вам и именно сегодня любовный «жанр»; прожить собственный счастливый сценарий и стать героем неповторимой истории любви.

Мужчины любят стерв? Или очаровательных скромниц? А может быть, любовные отношения сегодня настолько изменились, что «искать Того Самого» уже не имеет смысла? Все это стереотипы, которые больше не будут иметь отношения к вашей жизни.
Один из самых известных коучей по отношениям объясняет, как перестать тратить время на неподходящих, недоступных и слабых мужчин.

Блюма Вульфовна Зейгарник – выдающийся отечественный психолог, основательница московской школы клинической психологии, ученица прославленного Курта Левина и коллега Л. С. Выготского и А. Н. Лурии. В этот сборник вошли работы, которые по временному диапазону охватывают практически весь творческий путь Зейгарник. Особое место в нем занимает исследование Блюмы Вульфовны, написанное под руководством Левина, в котором описывается сделанное ею открытие, получившее название «Эффект Зейгарник».

Какой жизни вы хотите?
Вспомните все свои самые сумасшедшие желания, детские грезы, мысли о будущем. Как много из них вы по-настоящему осуществили?
Может быть, вы уже третий год находитесь в отношениях, которые вас не устраивают, но боитесь из них выйти? Давно хотите поменять сферу деятельности? Или прямо сейчас думаете, каково это пожить пару лет в другой стране, но всегда натыкаетесь на свои же собственные «но» или «а если»?

Диалектическая поведенческая терапия - методика психологической помощи при пограничном расстройстве личности, позволяющая снизить эмоциональные реакции на стресс и уменьшить вероятность суицидального, саморазрушительного и агрессивного поведения. Под руководством психотерапевта клиент вырабатывает навыки поведения, позволяющие реагировать на дистресс более рациональным и конструктивным образом.

Данная книга представляет собой попытку сформулировать рациональный подход к практике йоги, основанный на понимании физиологической, психосоматической и биоэнергетической сущности упражнений йоги. Впервые рассмотрены принципы построения йоговских комплексов (отдельно для здоровых и больных людей), даны внутренние (связанные с состояниями) критерии правильности выполнения упражнений, предложены рациональные подходы к медитативной практике.

У вас часто бывает плохое настроение? Временами чувствуете себя словно скованными мрачными мыслями? Легко потерять надежду, когда ощущаешь беспомощность перед лицом всепоглощающей печали. И попытка сохранять оптимистичный настрой кажется невозможной, когда все глубже погружаешься во тьму. Хорошая новость в том, что путь обратно к свету существует.

Наверное, в жизни каждого из нас случались удивительные совпадения. Автор книги «Когда Бог подмигивает» — СКвайр Рашнелл — уверен, что подобные совпадения вовсе не случайны. Да это и не совпадения вовсе! Это знаки свыше. Это «дорожные указатели», расставленные специально для того, чтобы мы не сбились с пути. Это Бог подмигивает нам, напоминая о том, что мы в этом мире не одиноки! Книга Рашнелла научит «читать» информацию, ниспосланную свыше в «случайных совпадениях», а главное — поможет управлять своим вниманием, чтобы не пропустить тот самый момент" когда Бог подмигнет.

У каждого руководителя есть личный стиль управления, который определяется доминирующими чертами его характера: один — скрупулезен и педантичен, другой — находчив и изобретателен, третий — деловит и практичен, четвертый — уклончив и обходителен. Соответственно, должны быть индивидуальными и методы управления людьми — то, что хорошо воспринимается одним сотрудником, может быть совершенно непонятно другому.

«Начну с понедельника», «Еще 5 минут», «Подумаю об этом завтра» – все это типичные формулировки прокрастинатора, который живет в каждом из нас. Он мешает развивать навыки, строить карьеру и не дает начать ни с понедельника, ни со вторника, ни через неделю. Автор десятка бестселлеров, коуч и тренер Патрик Кинг знает, как его приструнить. В этой книге он знакомит вас с 5 типами внутренних лентяев и предлагает стратегии для победы над ними.

"Клинические рассказы" - очень интересная серия от классиков психологии и психиатрии. Истории из первоисточников, познавательно, научно и достоверно о самых разных психических явлениях.

Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.

Психотерапевт Бике Генен не понаслышке знает, каково быть высокочувствительной мамой высокочувствительных детей. Ее книга поможет вам сохранить равновесие в трудных ситуациях и даст массу практических советов. Вы научитесь принимать свою высокую чувствительность, перестанете считать ее чем-то плохим и найдете в ней силу и ресурс.

Ведущий современный ученый-бихевиорист Хэл Хершфилд рассказывает, как наше отношение ко времени влияет на выбор в настоящем и как принимать правильные решения для счастливого будущего.