Обучающее видео

Тренажерный зал. Начало + VIP блок

Тренажерный зал. Начало
Что делать в тренажерном зале новичку или человеку, у которого не растут мышцы от занятий?

Узнайте, как приступить к тренировкам в тренажерном зале и сразу запустить сверхбыстрый мышечный рост! Уникальная программа тренировок от Василия Ульянова для создания мускулистого тела. Более чем за 3 года занятий я отточил программу тренировок для роста мышц до максимума и создал лучшую в России обучающую систему по тренажерному залу. Теперь и вы можете запустить быстрый рост ваших мышц и обрести тело, о котором мечтаете! Я выявил самые лучшие и самые эффективные упражнения, которые дают лучший прирост мускулатуры. Выявил точное количество подходов и повторений в каждом упражнении для максимального роста и развития каждой мышцы (бицепсы, трицепсы, пресс, ноги, грудь и т. д.). Выявил точное время отдыха между подходами, при котором мышцы сохраняют большую мощь и энергию во время тренировок. Полностью освоил правильную технику выполнения каждого упражнения, чтобы не получать травм на тренировках (что часто случается в тренажерном зале). Освоил технику выполнения, при которой мышца получает максимальный эффект увеличения от упражнений. Также разработал систему составления питания для усиленного набора мышц. Освоил лучшую схему приема самых безопасных и эффективных спортивных добавок для более качественного и быстрого роста мышц. Все эти знания я собрал в одну большую пошаговую обучающую систему, которая позволит вам правильно и грамотно начать тренировки в тренажерном зале для роста мышц и максимально быстро воплотить свою давнюю мечту - обрести накачанное мускулистое тело! А теперь вопрос: хотите ли и вы запустить быстрый мышечный рост (как однажды это сделал я) и обрести мускулистое тело, о котором вы всегда мечтали? Я представляю вашему вниманию обучающий видеокурс "Тренажерный зал. Начало".

Средний результат от применения программы тренировок каждый 1 месяц:
Плюс: 1-2 кг мышц в месяц!
Минус: 3-4 кг лишнего жира

Если вы читаете эту страничку, значит вы один из 3-х типов людей:

  1. Вы хотите начать ходить в тренажерный зал и накачать себе мощное мускулистое тело, но не знаете с чего начать. Вам нужны подробные инструкции!
  2. Вы уже занимаетесь в тренажерном зале, но у вас плохо растут мышцы и тело очень долго не меняется. Вы понимаете, что надо что-то сильно поменять и Вам нужна эффективная программа тренировок и питания!
  3. Вы когда-то давно занимались в тренажерном зале и у Вас была неплохая форма тела. И сейчас вы хотите снова вернуть себя в форму и приступить к тренировкам.

Занимаешься в тренажерном зале, но мышцы не растут!

Тренажерный зал. Начало
  • Скорее всего, если вы сейчас читаете этот текст, вы столкнулись с проблемой, с которой сталкивается порядка 95% всех мужчин...
  • Вы ходите в тренажерный зал и регулярно занимаетесь в нем, но ваши мышцы плохо растут!
  • Бицепс не становится выпуклым
  • Грудь не обретает объемные красивые формы
  • Спина по-прежнему остается узкой и не растет в ширину
  • Пресс из 6 кубиков не появляется и висит обычный живот
  • Ноги не становятся массивными и мускулистыми
  • Плечи не обретают мощную округлую форму

И вроде бы все делаете правильно, вы стараетесь.

  1. Вы регулярно ходите на тренировки каждую неделю и выполняете множество упражнений на тренажерах, со штангами или гантелями...
  2. Занимаетесь по самым последним программам тренировок, о которых написано в современных журналах или на сайтах по бодибилдингу...
  3. Вы питаетесь вареной курицей и рыбой, чтобы выращивать свои мышцы...
  4. Возможно, вы даже пьете протеин для того, чтобы мышцы начали быстрее расти...
  5. Но ваши мышцы всё равно не хотят расти и тело практически не меняется вообще! А так хочется быть похожим на Джейсона Стэтхема!

А возможно вы еще не ходили в тренажерный зал и еще только собираетесь начать...

Тренажерный зал. Начало
  • Хочется накачать мускулы. С чего начать тренировки в тренажерном зале, не знаю. В голове информационная каша! Или ваша ситуация может сейчас находиться на более ранней стадии. Вы загорелись идеей сделать себе мускулистое тело и уже давно хотите пойти в тренажерный зал. Но не знаете, с чего начать! Вы уже перечитали кучу спортивных журналов по тренировкам, просмотрели множество сайтов и форумов по бодибилдингу, множество видео роликов по накачке мышц, услышали много советов. И сейчас у Вас в голове возникла большая информационная каша и вы не знаете, с чего начать тренировки в тренажерном зале, чтобы накачать мышцы!
  • Какие лучше выполнять упражнения?
  • Сколько делать подходов и повторений?
  • Как правильно выполнять упражнения?
  • Что нужно есть, чтобы росли мышцы?
  • Как часто нужно есть?
  • Сколько раз ходить в зал?
  • Нужно ли спортивное питание? Не вредно ли это?
  • А как вот это, а что если...

В итоге, в голове каша, с чего начать - непонятно, и вы так и не можете начать ходить в тренажерный зал! К сожалению, вы, возможно, сейчас понимаете, что не можете взяться за своё тело уже не 1-й год и по-прежнему только лелеете свою мечту и кормите себя пустыми обещаниями все изменить.

"Все, со следующей недели начну!", "Все, с нового года начинаю!", "Вот закончится лето и займусь собой". Но ничего не меняется. А годы идут, время уходит...

По статистике 95% мужчин, которым не удается накачать мышцы, ничего не хотят менять в своем подходе к тренировкам и просто сваливают всё на плохую генетику и отсутствие силы воли. Неужели вы хотите оказаться среди 95% неудачников? Кем лучше быть? Проигравшим как все, или победителем, который достигает своей цели на cwer.ws?

Тренажерный зал. Начало

Если вы будете продолжать и дальше также пытаться накачать свои мышцы, как вы это делаете сейчас, или пытаться себя вечно заставить ходить в тренажерный зал, всё, что у вас будет через 1, 2 и 3 года - это тоже самое тело, что у Вас есть сейчас! Оно не изменится, вы по-прежнему будете мечтать о красивом мускулистом теле, а в зеркале видеть дохляка без мышц. Либо, ваше тело начнет становиться еще слабее и бесформеннее, и результат будет становиться только хуже (явно не лучше!).

И вместо того, чтобы сменить подход, Вы, как и 95% мужчин, которым не удается накачать мускулы, будете вечно утопать в одних и тех же бесполезных мыслях:

  • у меня генетика плохая, мышцы не будут расти
  • Нужно как минимум 5 лет заниматься, это не для меня
  • это все сложно и непонятно, я не знаю, как и что делать, я точно не разберусь
  • нужно иметь большую силу воли, чтобы продержаться
  • я не смогу
  • я лентяй и просто никак не могу себя заставить, и никогда не смогу
  • как бы было круто обрести мускулистую форму, жаль, у меня не получится даже с курсами от cwer
  • выглядеть как Джесон Стэтхем - моя мечта!!!
  • эх, это всё нереально, такое бывает только в фильмах и журналах

Для большинства мужчин (порядка 95%!!!) мечта иметь мускулистую фигуру так навсегда и остается несбыточной мечтой, о которой они только размышляют у себя в голове каждый год. Смотрят журналы, кино, передачи про людей, которые обладают красивым телом (и, чаще всего, красивой жизнью) и где - то далеко внутри себя мечтают о том, что однажды и у них все будет также красиво и сказочно, и что они будут обладать таким классным телом и супер здоровьем... В жизни же они просто соглашаются с тем, что им это не дано, не судьба и они никогда уже не изменятся, когда, на самом деле, проблема заключается в другом...Вам просто нужно ПРЯМО СЕЙЧАС выкинуть из своей головы все свои знания о том, как нужно качать мышцы и ВЫПОЛНИТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ ШАГИ (по готовому шаблону), которые гарантированно и быстро раскачивают мышцы и меняют ваше тело! Сделай раз, сделай два, сделай три - и мышцы начнут расти!

Меня зовут Василий Ульянов, я автор этой странички. Поверьте мне, я далеко не всегда был таким накачанным суперменом, каким вы видите меня сейчас на фото у меня на сайте и на канале youtube. Также, как и большинство людей, я долгое время обладал бесформенным ужасным телом. Чуть позже я расскажу Вам, какие 3 главных пункта я изменил в своих тренировках для того, чтобы мои мышцы начали быстро расти и благодаря которым я обрел поистине классное тело!

А пока, позвольте рассказать Вам свою маленькую историю...
Точно та кже, как и вы, я когда-то был самым обычным парнем, который мечтал накачать мускулы. В самом начале своего тренировочного пути я потратил более 2.5 лет на безрезультатные тренировки в тренажерном зале и у меня также долгое время не росли мышцы (как и у большинства мужчин). Более 2.5 лет я практически не менялся!!! (какой там Джейсон Стэтхем с кубиками).

Думаете, меня не посещали такие же мысли, как и вас? Если да, то Вы сильно ошибаетесь...

  • Я проклинал свою генетику и постоянно завидовал тем парням, у кого была большая мускулатура и рельефный пресс из 6 кубиков.
  • Я долго думал, что мне просто не дано накачаться от природы.
  • Я тоже думал, что для мускулистого тела требуется от 5 до 10 лет тренировок и что у меня никогда не хватит терпения и силы воли.
  • И я бы, скорее всего, бросил свои тренировки и мечту иметь такое тело, если бы однажды не прочитал одну гениальную статью по тренировкам на cwer.ws, которая заставила меня полностью изменить свой подход к занятиям в тренажерном зале, а после чего мои мышцы начал расти как на дрожжах! Менее чем за 1 год я обрел тело, о котором мечтал

Какие 3 главных пункта я изменил в тренировках, чтобы мышцы начали очень быстро расти!

После прочтения этой статьи, я очень долго не мог поверить в то, что там было написано (уж слишком это всё отличалось от того, о чем я читал и знал раньше) и мне пришлось потратить еще порядка 3-4 недель, чтобы заставить себя всё-таки попробовать! Это было невероятно! Мышцы и тренировочные веса начали очень быстро расти! Я начал обретать огромную силу. Мышцы начали разбухать, словно мне дали какую-то волшебную пилюлю! И я начал обретать супер форму чуть ли не в 10 раз быстрее!

Хотите узнать, какие 3 пункта я изменил в тренировках, чтобы получить такой эффект? Читайте ниже:

1. Используй большой вес, маленькое количество подходов и повторений.
Раньше я думал, что чем большее количество подходов и повторений я сделаю в упражнении, тем лучше будут расти мои мышцы. И я честно, очень упорно пахал в тренажерном зале по 2 часа, выполняя от 4 до 6 подходов и чуть ли не по 20-30 повторений в каждом упражнении!
Переломным моментом стало то, когда я узнал, что для быстрого роста мышц, нужно брать более тяжелый вес, делать буквально пару подходов и малое количество повторений! Именно при таком подходе во время тренировки мышцы получают максимальный эффект и начинают усиленно расти.
В это было сложно поверить. Вместо 2-х часов, я теперь занимался всего 40-60 минут и делал гораздо меньше подходов и повторений, но это давало фантастические результаты в росте мышц! Естественно, этим секретом я пользуюсь до сих пор в своих тренировках!
Итог: чтобы быстро росли мышцы, работайте с тяжелым весом, малым количеством повторений и малым количеством подходов.

2. Качай каждую мышцу не чаще 1 раза в неделю!
Еще сложнее было поверить в то, что тренировать каждую мышцу нужно не более 1 раза в неделю! (и даже пресс!)
Сам же я, как сейчас помню, качал мышцы груди и бицепсы через день, 3 раза в неделю. А пресс я качал вообще каждый день.
Как оказалось, чтобы мышца могла вырасти и полностью восстановиться после тренировки, ей требуется как минимум 1 неделя времени на восстановление. (я знаю, что вам сложно в это поверить, но это так!)
Итог: чтобы мышцы быстро росли, качайте каждую мышцу 1 раз в неделю.

3. Ешь намного больше белка (не 2 гр на 1 кг веса, а намного больше!)
И последний, третий супер момент, который также стал ключевым для роста мышц - я стал есть больше белковой пищи, необходимой для роста мышц.
И не просто больше, а чуть ли не в 2 раза!
Как оказалось, распространенное мнение о том, что для роста мышц достаточно потреблять 2гр белка н+а 1 кг собственного веса является недосчитанной ошибкой и для роста мышц его (белка) требуется значительно больше.
Как только я увеличил потребление количества белковой пищи, мышцы начали очень быстро расти.
Итог: чтобы мышцы быстро росли, ешьте значительно больше белковой пищи!

Это были 3 главных шага, внедрив которые в свои тренировки, я начал получать колоссальный рост мышц! Именно тогда я понял, что генетика здесь была не причем и все дело было в неправильных тренировках и питании. Мне понадобилось менее 1 года для того, чтобы уже получить супер результат и стать обладателем пресса из 6 кубиков на животе! На данный момент, уже на протяжении более 3-х лет я занимаюсь в тренажерном зале, используя эти 3 шага как основной фундамент эффективной программы тренировок и мое тело с каждым годом становится только лучше, когда ты выглядишь как мужчина - мечта!

Блок 1: (длительность 5-6 часов)(показать)

Блок 2: (длительность 5-6 часов)(показать)

Какие видео записи с упражнениями вы получите для 1-й тренировки:(показать)
Какие видео записи с упражнениями вы получите для 2-й тренировки:(показать)
Какие видео записи с упражнениями вы получите для 3-й тренировки:(показать)

Что вошло в Vip версию тренинга?(показать)

Что даст стандартная версия видео курса:(показать)
Что вам даст "VIP версия видео курса":(показать)
5 причин скачать курс на cwer.ws и начать заниматься по программе "Тренажерный зал. Начало"(показать)

Автор: Ульянов Василий
Год выпуска: 2013
Стоимость курса: 300$ (пользователям cwer.ws - бесплатно!) [Эксклюзивный материал]
Формат: видео, pdf, Word

Видеокодек: H264
Видео: mp4, wmv 1920x1080, 1280x720, 41.8 Kbps
Аудиокодек: AAC
Аудио: 44.1 KHz, 53.6 Kbps, 2 channels


 

Скачать обучающий видео курс Василия Ульянова "Тренажерный зал. Начало + VIP блок" (11,07 ГБ):

с LetItBit.net:
Одним файлом

с VIP-file.com:
Одним файлом

с LetItBit.net:
Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4 + Часть 5 + Часть 6

с VIP-file.com:
Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4 + Часть 5 + Часть 6

с TurboBit.net:
Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4 + Часть 5 + Часть 6 + Часть 7 + Часть 8 + Часть 9 + Часть 10 + Часть 11 + Часть 12 + Часть 13 + Часть 14 + Часть 15 + Часть 16 + Часть 17 + Часть 18 + Часть 19 + Часть 20 + Часть 21 + Часть 22 + Часть 23 + Часть 24 + Часть 25 + Часть 26 + Часть 27 + Часть 28 + Часть 29 + Часть 30

с RapidGator.net:
Часть 1 + Часть 2 + Часть 3 + Часть 4 + Часть 5 + Часть 6 + Часть 7 + Часть 8 + Часть 9 + Часть 10 + Часть 11 + Часть 12 + Часть 13 + Часть 14 + Часть 15 + Часть 16 + Часть 17 + Часть 18 + Часть 19 + Часть 20 + Часть 21 + Часть 22 + Часть 23 + Часть 24 + Часть 25 + Часть 26 + Часть 27 + Часть 28 + Часть 29 + Часть 30

Части взаимозаменяемы


Рекомендую все курсы Василия Ульянова:

  • Экстремальная накачка мышц. 5 шагов к быстрому росту в тренажерном зале
  • Идеальная фигура за 1 час в день
  • Умный пресс тренинг + VIP бонусы
  • Неделя-похуделя + Vip
  • Как накачать широкие плечи
  • Новый домашний тренинг
  • Идеальный трицепс за 45 дней
  • Как убрать живот + VIP блок
  • Новая формула тренировки бицепсов
  • 3 недели убойных тренировок в тренажерном зале
  • 7-дневный мастер класс от Василия Ульянова
  • Спортивное питание. Секреты выбора и приема от Василия Ульянова
  • igoryk 14/06/14 Просмотров: 6734
    0
    Leon Ageev 11 июля 2014, 03:38:18

    Что-то по ссылке скачивается не видео курс, а сериал Викинги!!!rtfm

    igoryk 11 июля 2014, 10:19:59

    поправил ссылку, только перезаливал, ошибся. Частями было нормально, теперь все в порядке.

    Barinov.Flesh 21 июня 2014, 21:07:09

    Сделайте пожалуйста чтобы скачать одним файлом!на вип и на летибит вес одним файлом всего 4.44 ошибочка какая-тоembarassed

    Dion® 05 мая 2014, 10:08:21

    На летитбит какая-то джигурда со второй частью.

    igoryk 17 июня 2014, 18:31:36

    все перезалито.

    igoryk 12 марта 2014, 14:25:06

    Очень крутой, очень подробный видео-курс по занятиям в тренажерном зале. Не спешите делать выводы. Прочитайте полностью все, что написано в описании данного материала. Скачайте, посмотрите, послушайте, почитайте. Самое главное - внедряйте эти упраженения, занимайтесь по этой программе - и будет эффектный и эффективный результат.
    ps/ копипастеров предупреждаю, что на видео наложены вотермарки, что материал скачать с сайта cwer.ws wink