Елена Колесниченко. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук – дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.

Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: rtf, fb2
Страниц: 190, с ил.
Язык: русский

 

Скачать книгу (13,2 МБ):