психология

Научитесь расшифровывать сны, чтобы разобраться в себе и следовать зову сердца

Почему вам снятся медведи, змеи, злодеи, нападения и зубы? Какие сновидения ни в коем случае не нужно забывать? Как эмоции в снах подскажут вам, в чем смысл вашей (именно вашей) жизни?
Авторы книги, юнгианские, клинические и гештальт психологи, познакомят вас с таинственным другом и мудрым наставником внутри каждого из нас – Создателем снов. Каждую ночь он пишет сценарии, полные символов и метафор, чтобы помочь вам понять себя, раскрыть свой потенциал и обрести устойчивость в мире перемен. Чтобы понять их, вы получите: 69 ключей – 69 самых распространенных сюжетов, героев и образов, которые снятся каждому; расшифровки ночных посланий – что стоит за символами, которые снятся именно вам; инструменты трансформации – как использовать сны, чтобы реально изменить свою жизнь.

Известнейший советский психолог Б.В. Зейгарник обратилась к теме личности в то время, когда, по ее словам, в науке возникла «некая безличностная психология, личность человека выпала из аспекта психологии».

В книгу вошли психоаналитические исследования, изданные в России в середине 1920-х годов. Некоторые из них со временем были запрещены, другие никогда не переиздавались в России или были опубликованы впоследствии малым тиражом. Эти работы дают представление об оригинальных направлениях прикладного российского психоанализа на раннем этапе его становления и будут интересны не только историкам психоанализа, но и как документы культурной жизни той эпохи.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько решений мы принимаем ежедневно? От выбора одежды до серьезных карьерных предложений – все это требует ресурса. Мозг, независимо от сложности выбора, тратит примерно одинаковое количество усилий, что может привести к усталости от принятия решений. Чем больше выборов мы делаем, тем сложнее становится принимать новые решения, что может привести к прокрастинации и стрессу...

Эта книга — о том, как научиться разговаривать так, чтобы тебя слышали и понимали. Мы часто думаем, что переговоры — это про бизнес и строгие правила. Но на самом деле каждый день мы ведём «переговоры по душам»: с близкими, коллегами, друзьями. И от того, как мы умеем договариваться, зависит качество нашей жизни и отношений. В книге вы найдёте простую и доступную технологию успешной коммуникации.

Погрузитесь в самые мрачные тайны криминальной истории, где преступник носит не маску, а улыбку. Эта книга исследует хладнокровный расчет и жестокость, скрытые за обликом любящих жен и матерей. Что заставляет женщину переступить последнюю грань? Откройте для себя пронзительное и пугающее исследование природы зла, которое навсегда изменит ваше представление о серийных убийцах.

Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания с помощью вопросов и анализа доказательств, а также сможете разрабатывать более реалистичные и адаптивные мысли. Мануал охватывает как базовые, так и продвинутые стратегии, включая ведение дневника мыслей, поведенческие эксперименты, децентрацию и практики осознанности.

«12 шагов к избавлению от игровой зависимости» — это увлекательное и живое руководство по возвращению контроля над собственной жизнью. Без морализаторства, без скучных запретов, с лёгкостью и верой в человека. Книга показывает, как шаг за шагом выбраться из ловушки виртуальных удовольствий и построить новую, реальную систему радости и вдохновения. Каждая глава — это путь к осознанию, внутренней свободе и восстановлению баланса. Здесь не просто советы, а реальные инструменты: от распознавания триггеров до замены старых привычек на полезные, от работы с эмоциями до закрепления нового образа жизни.

Вам кажется, что вы уже давно привыкли к стрессу и он на вас не влияет? Или же вас мучает хроническое недомогание, но причин ему не найти? Хотите понять, почему кто-то легко переносит большие нагрузки, а кто-то ломается под давлением? В конце концов, вам интересно узнать, что на самом деле скрывается за популярными мифами о психосоматике?
Эта книга поможет разобраться в том, как связаны ваше тело и психика. В ней вы найдете краткую историю развития психосоматики, узнаете о связанных с ней мифах и заблуждениях, научитесь прислушиваться к своему телу. Особое внимание в книге уделено стрессу – главному врагу современного человека. Ведь от того, как вы с ним справляетесь, зависит ваше здоровье, энергия и качество жизни.

Бретт Стинбарджер – первый профессиональный психиатр и частный трейдер, который применил методики поведенческой терапии в трейдинге. Его услугами пользовались Чикагская товарная биржа и ряд крупных корпораций, чтобы научить своих сотрудников приносить прибыль. Автор на реальных примерах разбирает ошибки мышления, которые мешают вам зарабатывать. А также дает конкретные психологические инструменты – с ними вы начнете думать и действовать как успешный трейдер.

Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?
Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

Собрав сотни интервью с детскими психологами, подростками, их родителями и учителями, Шрайер разбирается в том, как институционализированная психотерапия изменила наш подход к обучению и воспитанию детей, наши способы разговаривать и взаимодействовать с ними. Похоже, что нынешний кризис взросления и проблемы с юным поколением (на которые сейчас — как и во все времена — принято активно жаловаться) во многом проистекают как раз из наиболее распространенных методик терапии.

Я знаю, почему вы оказались здесь. Вам, как и мне, судьба подкинула тяжелые испытания, когда мы узнали, что самые близкие люди — ребенок, брат или сестра, муж или жена, родители, дедушка или бабушка — тяжело больны.

Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» – глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей.

Каждый день мы сталкиваемся с речевыми манипуляциями. Иногда это начальник, который «приглушает» твой голос. Иногда — близкий человек, превращающий твоё «нет» в «слабость». Иногда — друг, который «похвалил и уколол» в одной фразе. Практическое руководство по распознаванию и нейтрализации 15 опасных речевых шаблонов.

Данная монография посвящена исследованию психосоматических механизмов, лежащих в основе формирования избыточного веса. В работе рассматриваются теоретические основы взаимодействия психологических факторов и физиологических процессов, а также методы диагностики и коррекции психосоматических причин лишнего веса. Особое внимание уделяется травмо?информированному подходу, который позволяет выявить и устранить внутренние блоки, препятствующие достижению гармонии между телом и психикой.

В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени – цифровую усталость.

«Механизмы манипуляций. Как не стать игрушкой в чужих руках» — это глубокое и практическое руководство по пониманию скрытых психологических приёмов, с помощью которых люди влияют и управляют другими. Книга раскрывает тонкие стратегии манипуляций в повседневной жизни, работе и личных отношениях, помогая читателю распознать и защититься от них. Через подробный анализ, примеры и эффективные методы автор показывает, как сохранить гармонию, укрепить внутренние границы и обрести настоящую свободу быть собой, не поддаваясь чужому контролю.

Перед вами «Маленькая книга освобождения», в которой популярный психолог Хью Пратер представляет простую и понятную тридцатидневную программу избавления от тревог, внутренних противоречий и болезненных воспоминаний.

Всем известно, что подростки вспыльчивы, неуравновешенны, сначала делают, а потом думают. И причина не столько в гормональной перестройке организма, сколько в процессах, происходящих в этот период в головном мозге. Но, как показывает автор, подростковый возраст не только сложный, но и самый важный и плодотворный период в жизни человека, просто нужно знать, как им распорядиться. О том, как именно, вы и узнаете, прочитав эту книгу, которая, безусловно, будет интересна как подросткам, так и их родителям.