Библиотека

Гайд по самомассажу. Автор предлагает эффективные и простые упражнения для расслабления, оздоровления, улучшения внешности, уменьшения объема тела, восстановления по авторской методике. В книге также приведены подробные иллюстрации и пошаговые инструкции для каждого упражнения. С помощью этого гайда вы сможете научиться самостоятельно проводить массаж в удобное для вас время и место. Также помимо массажа представлены дополнительные рекомендации по поддержанию вашего здоровья.

Самый полный курс, обучающий рисованию в стиле манга! С помощью этой книги вы сможете научиться рисовать персонажей, одевать их и даже помещать в нужный вам интерьер. Вы узнаете, как выбрать подходящие карандаши, маркеры, акварель или акрил. Автор открывает все секреты своего мастерства и все тайны стиля манга. Также она дает очень подробные объяснения не только как рисовать, но и чем. В книге приведены все необходимые инструменты, бумага, а также возможности компьютерной обработки рисунков.

Черная скала Святой Елены стала для Наполеона местом изгнания и смерти. Крохотный остров Тромлен поначалу казался волшебным спасением для потерпевших кораблекрушение рабов, но вскоре свобода обернулась борьбой за выживание. Четыре года и четыре месяца моряк Александр Селькирк провел в полном одиночестве на острове: росчерком пера его история превратится в историю Робинзона Крузо. Именем этого героя и назовут сам остров. Неподалеку от острова Хауленд, во время полета через Тихий океан, исчезла вы дающаяся летчица Амелия Эрхарт. Годами притягательность прекрасного небытия влекла экспедиции к полярным льдам, и точно так же неизведанное влечет путешественников и романтиков внутри нас. В этой удивительной книге нашли отражение 50 островов, далеких от материка и людей, от аэропортов и туристических буклетов и затерянных среди океана. Каждый из них скрывает свои тайны, за каждым стоят свои истории, которые порой очаровывают, порой – пугают. Юдит Шалански проводит читателя по самым разным местам и эпохам от острова Пасхи до Святого Георгия, от XVII века до современности в этом замечательно написанном путеводителе. Текст дополнен подробными картами и географическими координатами.

Прочти вечные истории в новом исполнении! Геракл, сын бога Зевса и смертной женщины Алкмены, еще до своего рождения вызывает зависть и ненависть богини Геры. В конце концов он попадает в ее ловушку и совершает серьезный грех. Чтобы искупить свою вину, Гераклу предстоит совершить множество невероятных подвигов. Как же он справится со всеми испытаниями? В этой книге всем знакомые мифы Древней Греции изложены в формате комиксов, необычном, увлекательном и легком для понимания.

778 год. Король франков Карл Великий мечтает распространить христианскую веру по всей Европе, но ему мешают не только захватившие Испанию сарацины, но и язычники-васконы, укрывающиеся в лесах Пиренеев. Возвращаясь после неудачного похода в Испанию, армия Карла попадает в засаду в Ронсевальском ущелье и вынуждена принять бой. История этого сражения запечатлена в одном из известнейших средневековых произведений – «Песни о Роланде». Художник и сценарист Хуан Луис Ланда представляет читателям возможную реконструкцию тех событий с опорой на исторические источники и версии ученых. Легендарные воины прошлого и панорамы масштабных сражений оживают под его пером, перенося нас в самое сердце битвы за будущее христианского мира. Откройте для себя самую захватывающую битву Средних веков – такой, какой вы ее еще не видели!

Что делает нас Homo sapiens? Как нашему виду удалось развиться настолько, чтобы подчинить себе Землю, создать цивилизацию и даже покорить космос? Какие люди стояли за величайшими прорывами в истории нашего мышления? В этой книге философ Хосе Антонио Марина рассказывает удивительную историю развития человеческого интеллекта от наскальной живописи до нейросетей. От Античности до современности, от Аристотеля и Платона до Дарвина и Эйнштейна – автор показывает, как идеи отдельных Homo sapiens формировали мировоззрение всей цивилизации. Эта книга, сопровождаемая яркими иллюстрациями Маркуса Каруса, – не только история нашего прошлого, но и путеводитель к пониманию нашего настоящего и – главное – будущего. Отправляйтесь в увлекательное путешествие по истории человеческого интеллекта!

У Чжиюн есть мечта. Она хочет купить новый дом, в котором будет комфортно всей семье: ей, мужу и их маленькой дочке. Но Чжиюн в декрете, а зарплаты мужа хватает только на повседневные нужды. Порой девушка ощущает отчаяние из-за невозможности вернуться на работу и страха перед будущим. Но однажды Чжиюн знакомится с богатой пожилой дамой. Мадам Чон учит девушку тому, как правильно инвестировать в акции и недвижимость, потихоньку копить на мечту и безбедную старость, и даже тому, как заводить деловых партнёров. Иногда, чтобы чему-то научиться или перейти на новый уровень, нужны не умные книжки или новые курсы, а человек. Пример, который показывает, что так тоже можно. Именно таким человеком стала мадам Чон для Чжиюн. И может стать для вас, если вы готовы учиться у богатой бабушки.

Наступило лето, хочется поставить на стол что-то необычное и при этом не проводить полдня на кухне? Предлагаю вам подборку из свежих, вкусных и быстрых итальянских блюд. Салаты, паста, сэндвич из баклажана, десерты и, как говорится в таких случаях, – компот! Всё пробовала сама и готовлю регулярно. И не бойтесь поправиться: средиземноморская диета одна из лучших в мире! Я, конечно, не обещаю, что вы похудеете, но вам точно понравится и захочется повторить. Задумайтесь: вы слышали когда-нибудь про тощего итальянца? Нет? А про веселого и умеющего наслаждаться жизнью?.. Тогда надеваем передники!

Книга рецептов Марии Кардаковой – это подробный доказательный гид для составления здорового, вкусного и разнообразного рациона, подходящего именно вам. При этом на него не нужно будет тратить много времени. Здоровое питание без срывов и сложного планирования – это реально!

Нас завораживают далекие галактики, черные дыры и элементарные частицы, но давно ли мы задумывались о повседневной магии вокруг нас? Крошечные атомы сталкиваются, образуя снежинки, кристаллы и даже сов, которые для ученых не то, чем кажутся. Профессор Феликс Фликер считает, что нет ничего загадочнее физики, благодаря которой каждый может почувствовать себя волшебником. В этой удивительной книге соседствуют Шерлок Холмс, Терри Пратчетт и скандинавский бог грома Тор, увлекая читателя в магический мир физики.

Издание, целиком посвященное столярному делу, в каждом номере предлагает обзоры и тесты инструментов, оборудования, материалов, новые технологии и оригинальные проекты бытовой и специальной мебели для мастерской, дачи, дома, квартиры, гаража. Все изделия, модели и поделки представлены понятными схемами и чертежами, практически не требующими глубокого знания английского языка.

Fine Woodworking is designed for all woodworkers (from hobbyists to professionals) looking for new project ideas, woodworking techniques and shop jigs and tips that will enhance their time in the shop. Projects are presented in a detailed step-by-step format with photos and illustrations. A full size pattern is inserted in the middle of each issue. Departments cover joinery, finishing, products, techniques and hardware.

Ежемесячный научно-популярный иллюстрированный журнал широкого профиля. Издание ориентировано на массового читателя. Освещает важнейшие проблемы науки и техники, публикует научно-художественные и научно-фантастические произведения, занимательные задачи, игры. Главная цель: популяризация научных знаний.

«Окончательное» издание, полностью закрывающее тему! Впервые в цвете, на мелованной бумаге высшего качества! Самая полная и авторитетная энциклопедия крейсеров Второй Мировой, как великих морских держав (Великобритании, США, Японии, Франции, Италии, Третьего Рейха, СССР), так и второстепенных флотов (Аргентины, Бразилии, Греции, Испании, Нидерландов, Перу, Таиланда, Турции, Чили, Швеции, Югославии). Колоссальный объем информации, элитная цветная полиграфия, увеличенный подарочный формат, более 2000 эксклюзивных чертежей, схем, «боковиков» и фотографий, многие из которых публикуются впервые.

Книга британского психоаналитика Джоша Коэна посвящена нашим отношениям с трудом, точнее – заложенному в каждом из нас желанию не работать, которое отнюдь не безоблачно сосуществует с желанием работать и добиваться успеха, престижа, благополучия, причем, как полагает автор, является не менее, а возможно, и более важным, даже определяющим для человека.

Впервые раскрываются секреты легендарного копирайтера-отшельника Френка Рейнера, чьи тексты два десятилетия превращали посетителей в клиентов с рекордной конверсией.

Наступает этот радостный момент, когда вам вручают красивую, всю в цветах и блестках, открытку с надписью <Лучшей маме». Но внезапно вы чувствуете, как к горлу подступает ком, начинают течь слезы. В чем причина, ведь это должен был быть один из самых счастливых моментов вашей жизни?

Вечно занятые бесконечным списком дел, мы не успеваем жить. Загруженность на работе, ссоры с партнером, самообвинение, прокрастинация – все это огромный стресс, от которого хочется сбежать.

Чемпионы – это не те, у кого нет проблем, а те, кто смог их преодолеть. Результат огромного опыта наставничества в профессиональном спорте, эта книга посвящена психологии и жизни необыкновенных людей, которых называют чемпионами и чьи достижения тесно связаны с такими ценностями, как честность, щедрость, дух первооткрывателя.

Мальчишка Дик Виттингтон испытывает удачу в Лондоне, Гулливер попадает в страну лилипутов, юноша по имени Джек одолевает всех великанов в округе, а три поросёнка обводят вокруг пальца коварного лиса. Об этих и других приключениях сказочных героев ты узнаешь из сборника «Сказки Англии».